13for12 maj 2015
13for12 maj 2015
testa oss
TESTA OSS HT 14
stavgang 2015

Vårens skönaste nyhet: Stavgång

Enkelt, skonsamt och mer varierat än du kanske tror. Du tränar kondition och uthållighet, sätter fart på kroppens förbränning och får frisk luft och naturupplevelser... och vi står för stavarna!

Varje torsdag 18.30; läs mer här!

Välkommen med ut!
jogging 2015

Kom ut med oss
på jogging och cross!

Vi har sagt det förut och det gäller ännu; Träna Ute är Inne!

Med oss kan du jogga på Soft-, Distans- och Kvalitetspass. Eller utmana dig själv på Cross där vi varvar löpning med styrketräning och intervall- eller backträning.

Allt i världens bästa "träningssal"!

Läs mer om varianter och schema här!

kajak 2015

Paddla med oss!

Häng med oss och paddla havskajak!

Första tillfället för i år är 10 maj då vi ger oss ut på Sälsafari med utgångspunkt från Orreviken. Därefter följer ett pärlband med sköna paddlingstillfällen tillsammans, på olika nivåer.

Läs mer här!

Barn är byggda för rörelse!

På Friskis&Svettis hittar du både Hoppis&Skuttis för 2-5-åringarna, och Junior 5-8 för de något äldre.

Båda på lördagarna.

Läs mer här!

Medlem: Våra lediga salar är till för dig!

Det är fritt fram för dig som medlem att använda våra gruppträningssalar på egen hand när de är lediga. Du kan använda de redskap som finns (skivstänger, vikter, TRX-band, mattor, stepbrädor, kettlebells etc). I spin- och IW-salarna är det bara att köra ditt eget "race". När du tränat klart vill vi förstås att du ställer tillbaka alla redskap och torkar av cykeln/walkern. Enda begränsningen är musikanläggningarna, som endast får användas vid schemalagda pass. Vill du ha musik när du tränar tar du med dig egen iPod eller liknande. Ledarledda pass och interna bokningar har företräde till salar och redskap; vill du vara säker så kolla av på salsdörren eller i receptionen att salen är ledig en stund framöver.

Köp kortet på webben!

Nu kan alla medlemmar köpa nya träningskort och förnya medlemskap här på hemsidan! Gå in via denna länk - eller logga in i bokningssystemet och väl Köp.

Som vanligt är...
användarnamn: ditt kortnummer (om det är fyra siffror inleder du med en 0:a), t ex 01234
lösenord: ditt födelsedatum (inkl hela hundratalet), t ex 19690701

Du behöver alltså vara medlem, och ha ett medlemsnummer, för att kunna utnyttja tjänsten.

Från och med 1 april kan du köpa medlemskapet för 2016!