• nyar 14
  • TESTA OSS HT 14
  • FS ht 14

Julschemat är här

15 december - 4 januari kör vi enligt Julschema och det hittar du HÄR!

OBS! Vårschemat börjar gälla måndag 5 januari, men 5-6/1, d v s Trettondagsafton och Trettondagen, har vi öppet 8.00-20.00.

Därefter gäller ordinarie öppettider!


Köp kortet på webben!

Nu kan alla medlemmar köpa nya träningskort och förnya medlemskap här på hemsidan! Gå in via denna länk - eller logga in i bokningssystemet och väl Köp.

Som vanligt är...
användarnamn: ditt kortnummer (om det är fyra siffror inleder du med en 0:a), t ex 01234
lösenord: ditt födelsedatum (inkl hela hundratalet), t ex 19690701

Du behöver alltså vara medlem, och ha ett medlemsnummer, för att kunna utnyttja tjänsten.

Så logga in och passa på att betala ditt medlemskap för 2015 redan nu så slipper du köa!

Nytt 2015!

Sugen på nåt nytt?

På vårschemat har vu fyra nyheter: Yoga mamma på tisdagar, Junior 5-8 år på lördagar, Stavgång (fr o m april) på torsdagar och alldeles nya Power Hour på måndagar!

Power Hour är ett allroundpass för styrka och kondition som bygger på teknikenkla övningar där vi bland annat använder medicinboll. Du jobbar i ditt eget tempo och bestämmer själv hur tufft det blir. Men vi garanterar att du får en riktig genomkörare och hög puls! Tyvärr är medicinbollarna försenade från tillverkaren vilket gör att vi kan köra igång först i februari. Håll ögonen öppna för information - den som väntar på något gott...!

Är du vår nya ledare eller instruktör??

Vi växer blir allt fler motionärer och behöver nu en rad nya fräscha instruktörer och ledare för olika pass!

Missade du den förra rekryteringen? Ingen fara! Det blir en till; söndag 25 januari 12.00.

Här hittar du info och anmälningsdokument!

Nu är anmälan öppen till vår populära Börja Träna-kurs i januari!

10 veckors kurs med start vecka 4 2015; för dig som aldrig tränat, eller inte har tränat på länge, och behöver bygga upp din styrka och kondition från grunden.

Vi tränar tillsammans i en sluten grupp, två-tre träningspass i veckan, och varvar styrke- och konditionsträning med rörlighet. Allt på en enkel men effektiv startnivå som ökas sakta efterhand.

Nu kan du anmäla dig själv, eller kanske någon som ska få  den perfekta julklappen...?

Läs mer här!

Medlem: Våra lediga salar är till för dig!

Det är nu fritt fram för dig som medlem att använda våra gruppträningssalar på egen hand när de är lediga. Du kan använda de redskap som finns (skivstänger, vikter, TRX-band, mattor, stepbrädor, kettlebells etc). I spin- och IW-salarna är det bara att köra ditt eget "race". När du tränat klart vill vi förstås att du ställer tillbaka alla redskap och torkar av cykeln/walkern. Enda begränsningen är musikanläggningarna, som endast får användas vid schemalagda pass. Vill du ha musik när du tränar tar du med dig egen iPod eller liknande. Ledarledda pass och interna bokningar har företräde till salar och redskap; vill du vara säker så kolla av på salsdörren eller i receptionen att salen är ledig en stund framöver. Vi hoppas att detta ska förbättra möjligheterna för dig att träna när och så som du vill, inte minst att minska trycket på gymmets uppvärmningsmaskiner och stretchyta.

Vårschema 2015!

Från och med 5 januari gäller Vårschemat. Av miljöskäl trycker vi dem inte längre fysiskt, men vill du ha en utskrift eller få en enkel överblick så hittar du schemat här
(uppdaterat 2014-12-19)

Följ oss på Facebook

Veckans medlemsinfo

Vecka 51
15/12 - 21/12 2014

Våra öppettider

Mån-Tors …… 6:00 - 21:30
Fre …… 6:00 - 20:00
Lör …… 8:30 - 17:00
Sön …… 8:30 - 21:00


Tiderna gäller både lokalen på Kabelgatan och lokalen i Innerstaden.

Telefonnummer till
medlemsservice växel:
0300-148 90

Öppettider Jul & Nyår

23 dec …… 6:00 - 17:00
Julafton …… STÄNGT
Juldagen …… STÄNGT
Annandag
jul
…… 10:00 - 18:00
Nyårsafton …… STÄNGT
Nyårsdagen …… STÄNGT
2 jan …… 8:00 - 20:00
Trettondags-
afton
…… 8:00 - 20:00
Trettondagen …… 8:00 - 20:00


Tiderna gäller både lokalen på Kabelgatan och lokalen i Innerstaden.

VAD TYCKER DU??


Posta ditt förslag eller din åsikt här!

Vi besvarar och bemöter så fort vi kan.

Tack för ditt engagemang!

Tryck & Tyck!

 

Gilla oss på Facebook så får du direktaccess till nyheter, bilder och diskussioner.