vagen till jobbet
testa oss
TESTA OSS HT 14

Spin of Hope 2015

Lördag 28 mars är det dags för årets största spinevent:
Spin of Hope, en 12 timmar lång manifestation för spinning och mot barncancer.

Tillsammans med dina kompisar, släktingar eller arbetskamrater håller du igång en spinningscykel i 12 timmar. Anmälningsavgifterna går oavkortat till Barncancerfonden.

Dina ben räddar liv!

Läs mer här!

Barn är byggda för rörelse!

På lördagar kör vi våra barnpass!

Under våren har vi Hoppis&Skuttis 10.00 och Junior (5-8 år) 11.00.

Läs mer här!

pasklov

Träna gratis på påsklovet!

Hela påsklovet (3-12 april) tränar alla skollediga ungdomar gratis hos oss fram till 15.00, alla dagar.

Ordinarie åldersgränser gäller på gymmet.

Välkommen in - anmäl dig i Medlemsservice när du kommer!

Nytt 2015!

Sugen på nåt nytt?

På vårschemat har vi fyra nyheter: Yoga mamma på tisdagar, Junior 5-8 år på lördagar, Stavgång (fr o m april) på torsdagar och alldeles nya Power Hour på måndagar!

Power Hour är ett allroundpass för styrka och kondition som bygger på teknikenkla övningar där vi bland annat använder medicinboll. Du jobbar i ditt eget tempo och bestämmer själv hur tufft det blir. Men vi garanterar att du får en riktig genomkörare och hög puls! 

Medlem: Våra lediga salar är till för dig!

Det är nu fritt fram för dig som medlem att använda våra gruppträningssalar på egen hand när de är lediga. Du kan använda de redskap som finns (skivstänger, vikter, TRX-band, mattor, stepbrädor, kettlebells etc). I spin- och IW-salarna är det bara att köra ditt eget "race". När du tränat klart vill vi förstås att du ställer tillbaka alla redskap och torkar av cykeln/walkern. Enda begränsningen är musikanläggningarna, som endast får användas vid schemalagda pass. Vill du ha musik när du tränar tar du med dig egen iPod eller liknande. Ledarledda pass och interna bokningar har företräde till salar och redskap; vill du vara säker så kolla av på salsdörren eller i receptionen att salen är ledig en stund framöver. Vi hoppas att detta ska förbättra möjligheterna för dig att träna när och så som du vill, inte minst att minska trycket på gymmets uppvärmningsmaskiner och stretchyta.

Köp kortet på webben!

Nu kan alla medlemmar köpa nya träningskort och förnya medlemskap här på hemsidan! Gå in via denna länk - eller logga in i bokningssystemet och väl Köp.

Som vanligt är...
användarnamn: ditt kortnummer (om det är fyra siffror inleder du med en 0:a), t ex 01234
lösenord: ditt födelsedatum (inkl hela hundratalet), t ex 19690701

Du behöver alltså vara medlem, och ha ett medlemsnummer, för att kunna utnyttja tjänsten.

Så logga in och passa på att betala ditt medlemskap för 2015 redan nu så slipper du köa!