kampanjerht16-2
kampanj ht16 2
schema höst 2016
schema ht16
nytt i höst 2016 b
nytt i höst 16
kampanjer aug-sep 16
kampanj ht 16
kampanjer aug-sep 16 S

Unna dig själv en stark höst - med kanonpriser på träning!

Teckna Autogiro 12 månader före 18/9 till kanonpriser
(ex. Allkort 279:-/mån; ungdom/pensionär 219:-/mån.).

Eller köp Årskort före 18/9 och få 2 månader extra träning på köpet.

Läs mer här!

motionscykling

Motionscykla på lördagar!

Att cykla kan verka slitigt, eller dyrt, eller på elitnivå, eller... eller alldeles underbart! Därför börjar även vi nu att cykla utomhus! Vi håller ett skönt prat-tempo som alla kan hänga med i. Du behöver inte ha någon särskild typ av cykel så länge den är godkänd och i gott skick. Utöver det krävs bara hjälm, kläder efter väder och en flaska vatten.
Vi kör lördagar 10.00-11.30. På ledarcykeln sitter Fredric Raneblom.
För att vara med behöver du ha medlemskap samt Allkort, Gruppträningskort eller Träna Ute-kort. Givetvis kan du även köpa engångsbiljett om du bara vill prova på!
Boka dig som vanligt — vi börjar med en liten grupp så se till att få din plats! Välkommen med ut!

börja träna ht16 liten d

Börja Träna i höst!

Bestäm dig redan idag för en skönt aktiv höst!

Med vår Börja Träna-kurs får du prova på hela vårt utbud på en enkel men effektiv startnivå som ökas sakta efterhand.

Du gör det tillsammans med 24 andra i en sluten grupp under 10 veckor. Vi tränar tillsammans två-tre träningspass i veckan och varvar styrke- och konditionsträning med rörlighet.

Läs mer här! 

Medlem: Våra lediga salar är till för dig!

Det är fritt fram för dig som medlem att använda våra gruppträningssalar på egen hand när de är lediga. Du kan använda de redskap som finns (skivstänger, vikter, TRX-band, mattor, stepbrädor, kettlebells etc). I spin- och IW-salarna är det bara att köra ditt eget "race". När du tränat klart vill vi förstås att du ställer tillbaka alla redskap och torkar av cykeln/walkern. Enda begränsningen är musikanläggningarna, som endast får användas vid schemalagda pass. Vill du ha musik när du tränar tar du med dig egen iPod eller liknande. Ledarledda pass och interna bokningar har företräde till salar och redskap; vill du vara säker så kolla av på salsdörren eller i receptionen att salen är ledig en stund framöver.

barnvärd

Nu har barnvärdarna sommarlov

Från och med vecka 26 har våra barnvärdar sommarledigt. Däremot är lekrummet alltid öppet för egna besök!

Vecka 34, när höstschemat startar, är Matilda och Gabriel tillbaka igen för att ta hand om ditt barn (från 2 år): måndagar och torsdagar 16.00-19.00 i barnrummet på Kabelgatan. Du får utrymme att njuta av din egen träningsstund och under tiden pysslar, leker, ritar och läser de tillsammans.

regionskort banner 2016

Nyhet i september:
Regionskortet!

Med höstens nyhet Regionskortet kan du nu träna i hela regionen (Alingsås, Borås, Göteborg, Kungsbacka, Kungälv, Lerum, Mark/Kinna, Partille och Varberg) för endast 4 600 kr/år (+ medlemsavgift 100 kr/kalenderår).

Läs mer här!
schema ht-16 1

Schema hösten 2016!

Här hittar du schemat för veckorna 34-41!

(Reviderat 2016-07-07)

Följ oss på Facebook

Veckans medlemsinfo

Vecka 35
29/8-4/9 2016

Våra öppettider

Mån-Tors …… 6:00 - 21:30
Fre …… 6:00 - 20:00
Lör-Sön …… 8:00 - 21:00


Tiderna gäller både lokalen på Kabelgatan och lokalen i Innerstaden.

Kassan stänger en halvtimme innan.

Telefonnummer till
medlemsservice växel:
0300-148 90

VAD TYCKER DU??


Posta ditt förslag eller din åsikt här!

Vi besvarar och bemöter så fort vi kan.

Tack för ditt engagemang!

Tryck & Tyck!

 

Gilla oss på Facebook så får du direktaccess till nyheter, bilder och diskussioner.

instagram
Följ oss på Instagram för sköna bilder - #friskiskba